by Ieri abbiamo parlato di cos’è il lavoro con le ombre, del motivo per cui dovremmo fare il lavoro con le ombre come streghe e di alcuni modi basilari per iniziare a immergerci nelle pratiche del lavoro con le ombre. Questa settimana ci immergeremo più a fondo nello scopo che sta alla base del lavoro con le ombre e come potete usare questa modalità magica per alchimizzare le vostre emozioni e iniziare a vedere un vero cambiamento nella vostra vita. Ho anche incluso uno dei miei rituali di alchimia emozionale preferiti, in modo che possiate davvero sporcarvi le mani con la vostra nuova pratica del lavoro con le ombre.
Molto di più del semplice sfogo dei sentimenti
Nel nostro precedente post sul blog, abbiamo parlato molto del lasciar uscire le emozioni. Questo è un primo passo di vitale importanza, dato che praticamente ognuno di noi è stato socializzato a rifiutare, reprimere e ignorare le proprie emozioni. Bisogna essere in grado di provare un’emozione e di esprimerla prima di poter fare qualcosa di utile con quell’emozione. Il lavoro delle ombre, però, non finisce qui.
Se il lavoro con le ombre si limitasse a far uscire le emozioni e ad essere in grado di esprimersi, non avremmo bisogno dell’incredibile varietà di pratiche di lavoro con le ombre che abbiamo oggi. Lasciare uscire le emozioni e imparare a esprimerle è solo una metà dell’equazione. Se tutto ciò che facciamo è esprimere le emozioni, finiamo per avere molte meno emozioni imbottigliate, il che è positivo, ma non riusciamo mai a trascendere oltre quel semplice processo di sentire ed esprimere. Non c’è risoluzione, non c’è un vero cambiamento, non c’è un vero apprendimento. Finiremmo per rimanere bloccati in un ciclo di sentimenti ed espressioni per sempre, senza mai trovare la causa principale o il percorso che porta fuori dalla nostra sofferenza. È qui che il lavoro con le ombre diventa utile.
L’obiettivo del lavoro con le ombre
Il vero obiettivo del lavoro con le ombre è prendere le vostre emozioni, il vostro dolore e tutti i vostri pensieri peggiori e aiutarvi a trasformarli in qualcosa di nuovo. Imparare a sentire ed esprimere il dolore, la rabbia e l’ansia va benissimo, ma se non fate mai nulla con queste emozioni, rimarrete semplicemente nei cicli che vi hanno portato a provare quelle emozioni. L’ho già detto in passato e sono sicura che lo ripeterò ancora un milione di volte, ma le streghe si basano sull’azione. Veniamo al mestiere perché vogliamo cambiare la nostra vita. Non veniamo al mestiere solo per sentirci meglio. Diventiamo streghe perché vogliamo che le nostre vite reali e tangibili siano diverse. Questo è anche il vero obiettivo del lavoro con le ombre.
Sentire le proprie emozioni e imparare a esprimerle è importante, ma se non si fa qualcosa di concreto, si gira a vuoto. Il lavoro con le ombre mira a prendere queste emozioni, aiutarvi a comprenderle, a integrarle pienamente e a trasformarle in qualcosa che renda la vostra vita veramente, tangibilmente migliore. Questo è il vero obiettivo del lavoro con le ombre. Si tratta di prendere le parti peggiori di voi stessi, le parti dolorose, le parti che vi hanno detto che non dovreste avere, le parti che odiate, e trovare un modo per trasformare quel dolore in crescita e felicità. Prendiamo l’indesiderato e lo usiamo per creare qualcosa di desiderato nella nostra vita.
L’alchimia delle emozioni
L’alchimia, in senso molto elementare, consiste nel trasformare una cosa in qualcos’altro. Nella coscienza popolare, è trasformare il piombo in oro, ma per i nostri scopi useremo questo termine per parlare della trasmutazione e del cambiamento delle nostre emozioni da qualcosa di indesiderato a qualcosa di desiderato. Si tratta di un argomento molto vasto che toccheremo brevemente, quindi sappiate che se questo tema vi interessa, potete approfondirlo molto di più.
Per alchimizzare le vostre emozioni dovete fare ciò che chiamiamo “entrare nel sentimento”. Questo è essenzialmente ciò che vi ho insegnato a fare nelle ultime due sezioni di questo articolo. Sentire le emozioni ed esprimerle è ciò che si intende quando si dice che è necessario “trasformarsi nel sentimento” o “entrare nel sentimento”. In sostanza, questo significa essere presenti all’emozione anziché reprimerla o fuggire da essa. Non possiamo cambiare ciò che non riconosciamo e comprendiamo, quindi riconoscere e comprendere le nostre emozioni è il primo passo per trasformarle in qualcosa di più piacevole da vivere.
In seguito, il modo in cui procediamo con l’alchimia delle emozioni dipende dall’emozione con cui abbiamo a che fare. Per esempio, se state provando rabbia, vorrete esprimere la rabbia e farla uscire dal corpo, capire cosa la sta causando e trovare un modo per usare quell’emozione per andare avanti in uno stato d’animo migliore. La rabbia è sempre una risposta al superamento dei propri limiti. Questo significa che se volete alchimizzare la rabbia, dovete prima capire quale confine è stato oltrepassato e poi usare quella rabbia come un modo per cambiare le circostanze che hanno creato l’emozione in primo luogo. Forse non avete posto dei limiti abbastanza forti con qualcuno. Forse c’è qualcuno nella vostra vita che non rispetta i vostri confini, anche quando li avete stabiliti. Forse non sapete come porre dei limiti. Potreste prendere la vostra rabbia e usare quell’energia per trovare soluzioni a questi problemi.
Se avete a che fare con qualcosa di simile a un crepacuore, vorreste esprimerlo appieno, farlo uscire in tutti i modi in cui vi sembra giusto, e poi usare quell’emozione per condurvi a qualcosa che vi faccia sentire meglio. In questo caso, potrebbe trattarsi di scavare nel vostro cuore spezzato per scoprire che cosa sta causando questo profondo senso di perdita. Spesso ci fissiamo su una persona in particolare, ma il dolore in sé non riguarda una persona, bensì un bisogno più profondo che essa ha soddisfatto. Hanno soddisfatto il vostro bisogno di contatto umano? Contatto fisico? Comprensione? Convalida? Esaminate la relazione e pensate a tutte le cose positive che vi mancano di quella relazione perduta. Questa è la vostra mappa per il futuro. Se riuscite a trovare queste qualità in altre persone, non necessariamente in partner romantici se non siete ancora pronti, ma forse in amici, allora la sensazione di perdita viene sostituita dall’interezza.
Questa è la vera chiave del lavoro con le ombre. Ogni singola emozione spiacevole, ogni parte indesiderata di voi stessi, ogni pensiero negativo o convinzione sbagliata è un segnale al neon lampeggiante che vi dice cosa non volete sperimentare in questo mondo. E se imparate a leggere i segnali correttamente, vi daranno la mappa stradale che vi condurrà a ciò che volete. L’alchimia delle emozioni consiste nel permettere alle emozioni di trascendere le limitazioni che abbiamo posto su di esse per diventare ciò che ci condurrà verso una maggiore felicità, una maggiore connessione e una maggiore abbondanza.
Alchemizzare i rimpianti
Per concludere, questo rituale di alchimia delle ombre vi aiuterà a iniziare a sperimentare ciò che questo processo può davvero fare per voi e per il vostro mestiere. Questo rituale è stato progettato per aiutarvi a elaborare e rilasciare vecchie storie che vi stanno trattenendo nella vostra vita. Possono essere vecchi dispiaceri, rabbia, modi in cui avreste voluto che la vostra vita fosse stata e cose che avreste voluto che le persone non avessero fatto. Nel rituale di oggi elaboreremo tutto questo.
Avrete bisogno di:
Carta sciolta
Una penna o una matita
Un luogo sicuro dove bruciare le pagine
Trovate un luogo tranquillo e riservato per svolgere questo rituale. Fate alcuni respiri profondi per centrarvi. Non è necessario liberare la mente dai pensieri. Entrate nella stanza e siate presenti con voi stessi. Quando siete pronti, iniziate a pensare a tutte le parti del vostro passato che vorreste fossero state diverse. Lasciate che le immagini e i ricordi di questi rimpianti del passato vengano in superficie. Sentiteli nel vostro corpo. Pensate a come avreste voluto che la vostra infanzia fosse stata diversa. I modi in cui avreste voluto che i vostri genitori vi avessero cresciuto. Le cose che avreste voluto che i vostri genitori non avessero fatto. Pensate a come avreste voluto che la vostra educazione fosse stata diversa. L’università che avreste voluto frequentare o le lauree che avreste voluto ottenere. Pensate agli amici che vorreste aver tenuto o di cui vorreste esservi liberati prima. Pensate agli amanti che rimpiangete di aver lasciato e a quelli che vorreste non aver mai incontrato. Pensate alle esperienze che avreste voluto fare, ai viaggi che avreste voluto fare, ai rischi che avreste voluto correre. Pensate agli hobby che vorreste non aver trascurato e alle opportunità che vorreste non aver lasciato passare. Pensate a come avreste voluto che fosse la vostra salute. Alle cose che avreste voluto fare per prendervi cura di voi stessi e a quelle che avreste voluto non fare e che hanno danneggiato la vostra salute. Pensate a quell’abilità che vorreste aver imparato, a quello strumento che vorreste aver imparato a suonare o a quel libro che avete sempre voluto scrivere. Pensate a come vorreste aver cresciuto i vostri figli in modo diverso, alle parole che vorreste non aver detto o a quelle che vorreste aver detto più spesso. Lasciate che tutti questi rimpianti del passato vi riempiano e vi investano. Quando siete pronti, aprite gli occhi e scrivete tutto ciò che ricordate di questo esercizio.
Quello che avete appena scritto è un elenco delle vostre storie. Sono le storie di come vorreste che fosse andato il vostro passato, ma la realtà è che il vostro passato non è andato in questo modo. Nessuna di queste cose è accaduta nel modo in cui avreste voluto e aggrapparvi a questo passato fittizio, al dolore e alla rabbia che accompagnano queste storie, vi sta trattenendo. Avete permesso a queste storie di accumularsi nel vostro corpo e nella vostra mente e di dirvi che non state vivendo la vita che dovreste vivere. Non possiamo costruire una vita migliore partendo da questo stato. L’unico modo per cambiare davvero la nostra vita è essere pienamente e completamente nella realtà, e queste storie stanno deformando la vostra realtà e prosciugando il vostro potere di creare una vita che amate davvero vivere. È ora di lasciar andare queste storie.
Portate i fogli di carta in un posto dove possiate bruciarli in tutta sicurezza. Prendetevi un momento per ringraziare queste storie per tutto quello che hanno fatto per voi, poi decidete consapevolmente di liberarle e di bruciare le pagine. Mentre guardate le pagine consumate dalle fiamme, sentite il peso di queste storie che si allontanano da voi.
Mentre guardate le pagine consumate dalle fiamme, sentite il peso di queste storie che si staccano da voi. Sentite l’energia di questi rimpianti che si stacca dal vostro corpo, lasciandovi più leggeri, più luminosi e pronti ad andare avanti.
